Detox

Solhilsen fra min egen lille miniretreat her på Mallorca!

Er nå på Mallorca og besøker retreatstedet jeg holder raw food retreaten i slutten av juli. FOR EN PLASS! Storkoser meg virkelig og holder min egen lille miniretreat. 

basseng finca

20140410-182457.jpg
Hver morgen starter jeg dagen med en grønn shot av Chlorella, hvetegress og AFA algen med litt vann og Jax kokosvann. Så gjør jeg de tibetanske riter og en liten meditasjon før jeg mekker meg en god supersmoothie.

I hagen der jeg bor er det fullt av appelsintrær og sitrontrær og jeg kan plukke så mye jeg vil og fått en liten juicepresse. Det vil si at de er både økologiske og solmodnet slik at alle vitaminene og mineralene er tilstede i appelsinen. Og da nyter jeg virkelig å drikke appelsinjuice i motsetning til i Norge. Og siden appelsintrærne blomstrer lukter det helt vinduerlig her… Har også fått kjøpt lokale rågode jordbær… Say no more!

Supersmoothie 20140410-182438.jpg
1/2 banan
1 dl appelsinjuice
4 jordbær
1/4 grønn papaya
1 dæsj jax kokosnøttvann (ja, så klart har jeg med noen pakker i kofferten)
1 ts Supernature Aloe Vera 40x
1 ts Pure Lecithin
1 ts Supernature kakaopulver
1 ss Rice Bran Solubles
1 ts Maca
Kjøres i blender og nytes med noen isbiter!

I dag kjører jeg også en yogaøkt på ettermiddagen og nyter salater jeg mekker med de gode velsmakende ingrediensene man finner i Spania. 
Gir dere en oppskrift i neste blogginnlegg.

20140410-182416.jpg

Det er god flyt på bestilligene til retreaten, men fortsatt ledige plasser. Her er det virkelig skjønt! Det er så vakkert som man ser på bildene og en virkelig god energi. Denne uken er det ikke retreat så jeg storkoser meg alene på hele anlegget. Mens jeg er her finner jeg ut hvor jeg kan få kjøpt de beste råvarene til retreaten og blir litt lokalkjent. En raw food retreat trenger litt ekstra tilrettelegging da det er få plasser hvor man finner ferdige raw food kjøkken. Så her kreves det planlegging! Men alt er i god flyt og løser seg! Her kan du lese mer om retreaten og for påmelding send epost til info@trineberge.com

 

Solhilsen
Trine

Herlig spring detox på Puro Yoga – Her får du også oppskriften på supersmoothien jeg serverte!

På lørdag var det fullt hus på urban day retreaten jeg arrangerte i samarbeid med Purp Yoga og vi koste oss fra start til slutt. Camilla Coucheron startet først med halvannen time med Jivanmukti yoga med detox fokus. I mens alle gjorde yoga forberede jeg og Ragnhild raw food og supersmoothies. 

20140410-135719.jpg Camilla, til høyre, er ikke bare en dyktig yogalærer med også en fantastisk kunstner og det er hun som har malt veggen i bakgrunnen!
Min favoritt Ganesh!  Astrid, til venstre, er daglig leder på Puro Yoga.

20140410-135322.jpgEtter yogan snakket vi litt om raw food og hvordan legge til rette for detox før vi serverte en raw food buffet. Er alltid like koselig å få lage mat til folk da det er varme gode ord i retur!

 

Dette serverte vi:

Før yoga en grønn supershot med jax kokosvann (min favoritt). Etter yoga fikk de en supersmoothie, se oppskrift nedenfor! Og på buffeten var det Soltørket tomatnøttepate, sushi, spagetti med solmarinara og pesto og en nydelig salat som Ragnhild hadde improvisert en god dressing basert på pinjekjerner, korinader, mango og olivenolje. Til dessert fikk de jordbær- og gojipudding med vaniljekrem.

 

20140410-135738.jpgFresh Mangos Supersmoothie  2-3 porsjoner - detox og skjønnhet!

1/2 mango
1/4 ananas
1/3 agurk
1, 5 dl Jax kokosvann
2 dl mandelmelk
1 ss Amanprana extra virgin kokosolje
1 ss Rice bran
1 ts Aloe vera 40x
1 ts kamut hvetegress
1 ss Pure Lecithin
2 ss chiagele
Litt fersk ingefærjuice, ca 1 ts
1-2 ts Gula java brut (ettersom hvor søt du ønsker den)

 

 

 

 

 

Takker for alle gode bidrag til en fantastisk goodiebag:    20140410-135346.jpg

Mayawater

Jax kokosvann

Stella Magasinet

Get Rawbars

Shitake, Instant fra Foursigma

Superspirer pakke

Ombar Kokosmylk sjokolade

 

Utover høsten vil jeg nok kjøre i gang en urban day retreat igjen, dette ga absolutt mersmak!

Nå fremover er det fullt fokus på Raw food retreaten på Mallorca. Har nå reist nedover for å sjekke ut stedet og forberede. Deler med dere de neste dagene :)

 

Namaste!

 

 

 

Start dagen med et grønn supershot = ENERGI!

Ingenting slår en grønn supershot om morgen for å bryte nattens faste. Da hjelper du virkelig kroppen med å få ut giftstoffer og gir den også en alkaliserende næringsbombe!!

wheatgrass_shot_glass

Ta 1 ts Purely Greens eller Purely Greens Max, sistnevnte er min favoritt!  Men er du nybegynner på greens så start gjerne med bare Purely Greens. Bland det med 1 dl kokosvann og du har en super start på dagen. Kan det bli enklere?  Er du ikke vant med så grønn smak så bruk gjerne eple og mangojuicen fra Sunniva!

 

Spring Detox ~ Urban Day Retreat på Puro Yoga med Raw Food, Yoga og supermat

Våren er her, endelig, og hva passer bedre enn en vårrengjøring i kropp & sjel? Gi slipp på det du lenger ikke trenger å finne flyten!
I samarbeid med Puro yoga i Oslo, tilbyr jeg en dagsretreat med fokus på indre og ytre vårrengjøring lørdag 5. april. Fra kl 12.00 – 15.00
spring detox puro april 2014

Skjem deg bort denne lørdagen med en rensende yogasession, inspirerende foredrag med tips og råd for legge til rette for detox. Vi avslutter dagen med en deilig raw food buffet. Kom å nyt – og kjenn energien løfte seg!

Yogalærer Camilla Coucheron vil guide oss inn i Jivamukti yogaens verden hvor hun vil pusse vinterstøvet av chakraene så overtar jeg med et lite foredrag og raw food buffet. Du får også superjuiceshot og supersmoothie og du skal ikke se bort i fra at det blir litt andre overraskelser!!

Lørdag 5. april, 12.00 – 15.00

3-timers program:

Green shot
1,5 time Jivamukti Yoga (trenger ikke forkunnskaper)
Supersmoothie
45 min Raw Detox workshop
45 min Raw Food buffet

Påmelding gjøres ved å trykke på denne linken:

https://clients.mindbodyonline.com/ASP/home.asp?studioid=38987

 

 

Bli med på raw food retreat med yoga og supermat på Mallorca – den beste gaven du kan gi deg selv!

Endelig har jeg planlagt en retreat, en ide jeg har gått med i mange år nå og sett frem til. Alt falt på plass plutselig og har funnet en sjarmerende finca på Mallorca hvor tiden står stille og en god standard, som må til spør du meg! Raw food, supermat og yoga er tre kraftfulle verktøy som virkelig fungerer sammen og du vil forbauset hvor mye du kan få gjort på en uke når alt er tilrettelagt døgnet rundt i en uke. Dette er en virkelig gave til deg selv som nærer og bygger opp kropp og sjel.

collage

Med meg på denne turen har jeg fått med meg en god venn som har reist verden rundt som kokk og organisator på retreater de siste 10 årene. Jamie Chick heter han og er fra New Zealand og jeg gleder meg så til at vi to skal jobbe sammen på kjøkkenet. Ingenting er så gøy som å ha en å jobbe sammen med – som kan mye og hvor vi begge kan lære nye ting og inspirere hverandre.

jamie kaliyogaEtt bilde fra noen år tilbake hvor Jamie står rett bak meg, og alltid like blid! Og fra en retreat, se som vi skinner!

else mulvikJeg har også med Else Mulvik som er en utrolig dyktig Still Point og massasje terapeut fra Still Point klinikken i Oslo. Else vil tilby behandlinger underveis for de som ønsker det. Når man legger alt så tilrette som på en retreat kan man virkelig få jobbet langt dypere enn vanlig og derfor en god anledning til å få tatt terapeutiske behandlinger.

Hver morgen blir det Vinyasa yoga etter en grønn supershot og før frokost. Det blir også yoga eller meditasjon på ettermiddagen de fleste dagene. Men det er også god tid til å bare nyte solen, livet og ikke minst få ladet batteriene.

Du får også lov til å hjelpe til noe på kjøkkenet for å lære å tilberede sunn raw food og smoothies. Men det er kun for deg som har lyst!

I hverdagen går vi alle rundt med litt for mye av alt som skaper belastninger, opphopninger og stress og summen blir for stor og skaper ubalanser. Dette skyldes både vårt kosthold og øvrig livsstil. Selv de som trener mye skaper mye belastninger og opphopninger i kroppen. De fleste av oss erfarer også at det kan være vanskelig å endre kosthold og (u)vaner. Vi vet ofte kanskje hva vi skal eller burde gjøre, men det blir for ofte med tanken eller noen skippertak. Å dra på retreat hvor man går inn i en boble hvor virkelig alt er lagt til rette og hvor du har lagt hverdagen igjen hjemme er et rom som virkelig kan skape endringer og transformasjoner. Jeg har selv erfart å komme hjem fra raw food retreat hvor energinivået igjen er på topp og gamle vondter har forsvunnet og er så inspirert at jeg har endret og lagt til gode rutiner som har skapt store endringer i livet mitt.

At man også kommer hjem fra en ferie og føle seg virkelig på topp fra innerst i sjelen til ytterst i fingertuppene er en fantastisk god følelse. Man for også tid til å kjenne litt etter på en retreat og se ting klarere. Og derfra ta noen valg og beslutninger i livet som virkelig er bra for deg og som du nå er klar for.

Etter en retreat vil du mest sannsynlig erfare flere av disse:shutterstock_139763116

  • Vitalitet og overskudd
  • Klare øyne som stråler
  • Merkbar vakrere hud, hår og negler
  • Et sterkere immunforsvar
  • Stabilt blodsukker og cravings som forsvinner
  • At alt bare fungerer bedre i kroppen
  • Noen kg som har forsvunnet og en mer fit kropp
  • Mentalt og følelsemessing klar og mer balansert
  • Økt velvære
  • Mer tilstedeværelse

shutterstock_148577684Jeg har sansen for nytelse og overflod og denne retreaten bærer helt klart preg av det. Det er mye morsommere å la kroppen detoxe seg på denne måten og langt mer balansert. Gjennom over 15 år nå har jeg prøvd de fleste kurer og faster og ingenting har faktisk gitt meg så gode resultater som å gjøre det balansert ved å spise raw næringsrik mat og gjort daglig yoga – samtidig som du avstår fra alt som «forgifter» fra mat, drikke, tanker og følelser.  Det er så mye lettere for kroppen å gi slipp på noe når den også føler overflod. Så vi skal bare nyte god raw food, juicer og smoothier – virkelig kose oss igjennom uken. Og alt ligger til rette på denne fincan med store uteareal og basseng blant annet.

 kamut hvetegress

Praktisk Info
26. juli -2. august, Porreres som ligger 20 min fra Palma flyplass på Mallorca
Både Norwegian, SAS og Ryanair går hit. Du kan også kjøpe kun flytur fra de fleste charterselskapene også. Akkurat nå har Norwegian tilbud!

Pris: 11500pr person i dobbelrom, her deler du med en person, enten som du reiser sammen med eller så ordner vi en av samme kjønn. Rommene er luftige med senger som kan stå fra hverandre eller sammen. Vi har også 1 tre-mannsrom, her er prisen 11300 pr person.Prisen inkludere ikke reisen, men opphold, mat – raw food & supermat, drikke og yoga/meditasjon. Vi er også behjelpelig med å ordne en felles transport fra og til flyplassen til en rimelig pris.

Vi tilbyr bare 16 plasser på denne retreaten og noen plasser er allerde booket – så lurt å ikke vente for lenge med å bestille. Alle er velkommen både enslige, venner og par.

Påmelding eller spørsmål:
Send epost til Info@trineberge.com
Det er mulig å få delt opp beløpet!

Her er noen herlige bilder fra den fantastiske fincaen:

finca s 1basseng fincastuenen gang tilrom med utsiktkjøkken

Namaste!

Du kan fint bruke blender til å lage supersunne juicer!

Jeg elsker ferskpresset juice og det gjør også kroppen min! Jeg gjør det derfor så ofte som mulig og gjerne kombinert med supermat. Det eneste aberet med juicing er at det ofte tar for lang tid å juice, og rengjøre juicemaskinen. Jeg går derfor ofte lei eller at jeg rett og slett ikke har tid på morgenen. Jeg har derfor startet å bruke blenderen min til også juicing, da går ting mye raskere. Det betyr også at jeg har tid til å gjøre det oftere, HURRA!!!

shutterstock_148577684

Hver morgen starter jeg alltid dagen min med greens for å avgifte og alkalisere kroppen min. Det er den beste gaven du kan gi kroppen etter en natt med søvn, å bryte fasten med alakliserende greens. Jeg er derfor spesielt opptatt av grønne grønnsaksjuicer, det er de som er sunnest og gir deg best resultater. Men du kan fint søte juicen opp med et eple! Så blander jeg det ofte med litt supermat for å optimalisere næringsinnholdet og maks alkalisering.

Etter snart 20 år med utforskning på kosthold og detox har jeg flere juicere. Men den beste maskinen min, slowjuicer er et monster av en juicer som jeg går lei av relativt fort. Den er helt klart den som utnytter og presser grønnsakene best og produserer den sunneste juicen. Juicen kan da oppbevares en stund da den ikke oksiderer juicen så raskt som de som bruker mer varme i prosessen. Men den er tungvint å bruke, og tar lang tid å rengjøre. Så jeg har faktisk stort sett bare fremme når jeg skal ha en faste eller detox. I hverdagen blir det for mye styr! Sunne vaner er lettest å innføre om det er enkelt å gjennomføre i hverdagen!

Så nå har jeg startet å bruke blenderen min også til juicing i hverdagen. Det går superkjapt og du rengjører på 123! I likhet med sentrifugal juicing vil juicen din oksideres raskere så denne juicen er ikke anbefalt å lagre. Men når det er så enkelt å lage så gjør jo det ingenting. Å jeg rengjører blenderen på no time! Har du en kraftig motor på blenderen kan du også kjøre hvetegress og spirer i denne juicen. Har du en billig blender anbefales ikke det. Men en sentrifugal juicer som Philips kan heller ikke gjøre det, og krever så en slowjuicer.

Du kan enkelt bruke blenderen til å lage gode grønne juicer som er supersunne. Du trenger bare en sil eller nøttemelkpose til å sile «kjøttet» fra væsken.  Du må huske å skjær opp grønnsakene. Desto bedre blender, desto større biter kan maskinen ta. Blendtec er min favorittblender! Og du må også tilsette litt vann, ca 1-2 dl ettersom hvilke grønnsaker du ønsker å juice og hvor sterk blender du har!

Dønn Grønn superjuice, ca 5 dlchorella
½ agurk, økologisk eller ta vekk skallet
2 grønnkålstilker (eller 2 never spinat)
1 stilk selleristang

 1 stort eple, eller 2 s
Mynte, en liten håndfull
1-2 cm fersk ingefær
½ lime, ta vekk skallet – kan beholde noe om det er økolgisk
1-2 dl vann

Blendes så har du det i en sil eller nøttemelkpose, press juicen ut i en bolle – voila du har deilig frisk juice.

Boost: 1 ts greens (valgfri; chlorella, spirulina, Kamut)1 ts Aloe Vera 40x, 1 ts Happy Delight

20140302-165832.jpg20140302-165852.jpg

Ønsker deg en herlig uke, men nyt nå resten av søndagen!

 

 

 

 

En grønn powerjuice med supermat som avgifter og booster

Jeg elsker grønn juice og supermat så selvsagt kombinerer jeg de! Her er en juiceoppskrift du selv kan lage for å både booste, alkalisere og avgifte kroppen din for tungmetaller!

20140212-115716.jpg

1/2 agurk, økologisk
3 stilker stangselleri
1 eple
1 bit fersk ingefær
1 håndful kvast med fersk koriander (eller en liten plante)
1/2 lime, om økologisk – bevar gjerne litt av skallet om juiceren din tåler det da det har bitterstoffer i seg.

Juice dette så blander du i
1 ts Supernature Chlorella pulver
1/2 ts Purely Greens Max

 20140212-115631.jpg

Chlorella har mange egenskaper og er regnet som den mest regenererende supermaten. Den gir mentalt overskudd og inneholder kaskader av bredspektret næring. Den mest unike egenskapen den har er at den også binder til seg tungmetaller og transporterer det ut gjennom fordøyelsessystemet ditt. Korianderplanten er også kjent for å også rense kroppen for tungmetaller, men skal du rense ut tungmetaller er det viktig å ha noe med som hjelper det ut av kroppen som chlorella gjør. De er derfor en utmerket kombinasjon!
Jeg har med ingefær i denne juicen både for smaken men også fordi den har så mange gode egenskaper. Den gir energi og skaper varme og sirkulasjon som er fint på denne årstiden, men også under avgiftning er sirkulasjon viktig. Purely Greens Max er også en unik kombinasjon av greens og urter for avgiftning og skaper også sirkulasjon.

 

 

Denne juicen er svært alkaliserende og full av klorofyll  og næringsstoffer – God er den også!

CHEERS!

 

 

 

 

Jeg elsker urter og te – en sunn kosestund!

Jeg har aldri hatt vane for å drikke kaffe, men urtete drikker jeg gjerne koppevis i løpet av dagen. Jeg elsker å blande litt forskjellige urter og finne frem til gode kombinasjoner. Dette gjør jeg ofte rent intuitivt kombinert med min urtekunnskap. Jeg synes også te er den beste måten å få i seg urter, og du kan kose deg på kjøpet – som også er en uvurderlig helseeffekt!

DSC_2212 liten

Fotograf: May B Langhelle

Mange urter er superurter, rett og slett fordi de har utrolige virksomme stoffer og gir deg gode helseeffekter. Ingefær er jo en velkjent rot som du også kan brygge god te på. Og på denne tiden av året er det jo godt med den varmende effekten som ingefær. Ingefær har jo mange gode egenskaper som energi, sirkulasjon og er betennelseshemmende. En annen egenskap ingefær også har er at den transporterer virkestoffer fort inn i kroppen din. Sist uke var jeg temmelig utslitt på fredag etter to kurs og et heseblesende tempo. Hadde noen viktige møter og for å få fokuset og energien tilbake laget jeg en kopp med ingefær te og 1 ts macapulver. Maca tåler fint å brukes i te! Etter 15 minutter kjente jeg det var som jeg som ny. Masse energi, fokus og ikke minst styrke – utrolig!!!

Nå om dagen brygger jeg en super kombinasjon av superurter. Først koker jeg chaga som helst skal stå 1-2 timer å koke langsomt. Så når det er ca 20 minutter før den er ferdig tilsetter jeg gojibær, reishi, pau d’arco og dong quai. Jeg lager gjerne så jeg har for 2–3 dager og så bare varmer jeg det litt opp. Drikker cirka 2-4 kopper hver dag og jeg kjenner virkelig at denne teen er ultimat for meg. Gojibær er jo både oppløftende, styker lever og synet ditt og immunstyrkende. De gir også litt svak søtlig smak til teen og ser også vakre ut i koppen. Chaga er en sopp som du finner på bjerketrær og er en helt utrolig urt som virkelig styrker immunsforsvaret, gir styrke og jording. Reishi er også en tresopp og er fin for stress, hvile og vitalitet. Pau d’arco er en spennende urt som tar seg av blant annet virus og sopp. Den er også bra for stabilt blodsukker og er styrkende. Men denne urten kan gi deg avgiftningssymtomer, så obs – start gradvis med smådoser. Dong quai er en virkelig superurt for oss kvinner da den støtter og styrker hele kvinnekroppen. Er så glad i den at jeg lager et eget blogginnlegg om denne snart!!!

Noen av disse urtene kan være litt utfordrende å skaffe i Norge, men finn dine egne unike urteblandinger. Ingefær med gojibær kan være en superfin kombinasjon, og noe som er enkelt å lage. Urter er noe jeg virkelig benytter muligheten til  å kjøpe inn når jeg er i utlandet. Mange fine urter er dessverre ulovlig å kjøpe på helsekost og apotekene har som oftest dårlig utvalg av disse urtene. Chaga er noe du kan lett få tak i bjørkeskogen, allier deg med venner!

I Norge har vi en helt utrolig fint nettsted for urter laget av Rolv Hjelmstad, urtekilden. Her finner du masse god informasjon om urter og egenskapene. Rolv holder noen kurs i blant om man ønsker å lære mer om urter, og denne mannen er dyktig! Håper selv å få tatt et kurs en dag med han.

Her er noen linker til urtene jeg drikker om dagen hentet fra urtekilden:shutterstock_97861319

ChagaReishi
Ingefær
Pau D’arco
Dong quai

Hent tekoppen og kos deg!

Love
Trine

Hva med en rensende yoga- og juicefasteretreat i Portugal?

Når jeg var i Amsterdam på David Wolfes helseseminar tidligere i vår møtte jeg Dale Richardson, en amerikaner som nå bor i Portugal. Dale er helsecoach og arrangerer i slutten av mai en 7 dagers juicefaste og har du tid og mulighet, benytt muligheten.

yogaretreat portugal dale

 

Å dra på en retreat kan virkelig være en stor opplevelse, selv om det er utfordrende. Du lar kroppen og hele systemet din en mulighet til å rense og starte på nytt, og lite kan slå følelsen du har når du har gitt en slik gave til deg selv. Etter en  ukes retreat vil du oppleve vakker hud, klare øyne, at energien er igjen på topp, sterkere immunforsvar, bedre fordøyelse og at mange vondter kan forsvinne.  Sist gang jeg var på en ukes retreat forsvant en betennelse jeg hadde hatt i armen i 3 måneder. Jeg har selv prøvd ut de fleste rensekurer og har gjort mesteparten av de alene i mitt eget hjem. Å få lov til å gjøre det sammen på en retreat gjør det nye lettere da alt er tilrettelagt for deg og du slipper alle fristelser. At man samtidig er på et varmt og deilig sted og møter mennesker ofte fra hele verdener heller ikke et minus. Jeg liker best å reise alene på retreat, da opplever du garantert mest og du er ikke alene. La dette være din reise!

Høres dette spennende ut, så sjekk ut denne linken: 7-days-to-wellness
Bestiller du nå får du 20 % – går ut i morgen, mandag 13. mai.

 

Ha en fortsatt fin søndag:)

Namaste
Trine

 

 

 

Tid for å detoxe leveren – Forny deg selv!

Absolutt alt du får i deg, passerer leveren, kroppens renseorgan. Leveren filtrerer mer enn en liter blod i minuttet, og fjerner bakterier og giftstoffer fra sirkulasjonssystemet. Leveren er ikke bare vårt renseorgan, men også kroppens kjemiske fabrikk. Leveren har en unik evne til å fornye seg, og er i utgangspunktet selvrensende. Vår moderne livsstil gjør imidlertid at det kan være svært gunstig å hjelpe leveren med en detox i ny og ne. Våren er en utmerket tid får å rense leveren, da alt i naturen fornyer seg på denne tiden av året. Været er også varmere og gjør det også enklere å leve på en ren grønnsaksdiett eller faste.

shutterstock_86000653
Tegn på en overarbeidet lever kan være:

  • Røde øyne, eller mørke ringer under øyene, poser eller hevelser.
  • Dårlig fordøyelse
  • Oppblåst mage
  • Du legger på deg rundt magen
  • Hodepine
  • Allergi
  • Ustabilt blodsukkernivå
  • Uren hud

 

Tips for å hjelpe leveren

  • Gress-safter og alger – miks deg en superdrikk som kan rense systemet jevnlig. Gjerne 2 ganger daglig. Se mine tips, nederst til supermat.
  • Drikk masse rent vann og grønnsaksjuice.
  • Start dagen din med en kopp varmt vann med fersk sitronsaft.
  • I kinesisk medisin er brun ris anbefalt som bra mat for leveren.
  • Ikke spis for sent på kvelden, og legg deg før midnatt slik at leveren får jobbe optimalt.
  • Begrens inntaket av alkohol, sukker og kaffe generelt og kutt  fullstendig den tiden du renser leveren.
  • Velg økologisk usprøytet mat.

 

Her er noen råvarer som hjelper leveren med jobben sin:
Brennesle te, hvitløk, fersk ingefær, gurkemeie, løk, reddik, olivenolje, rødbeter, gulrøtter, sitrusfrukt, linfrø, paranøtter, gojibær og generelt bitre urter/mat
Spis masse rå, ferske eller dampede grønnsaker som blomkål, rosenkål, broccoli, kål og grønnkål. De inneholder glukosinolat som bidrar til å detoxe leveren.

Emosjonelt sett står leveren din for blant annet kontroll, sinne og aggresjon og mange opplever derfor når de renser leveren at en del ubearbeidet sinne kan komme opp både i våken tilstand og i dine drømmer. Sett derfor av tid til å jobbe med deg selv og følelsene dine. Ha gjerne en notatbok du kan notere ned tanker og følelser under en detox. Du kan også gå inn å visuelt se for deg leveren din, «intervju» den gjerne og la den få lov til å utrykke seg fritt. Spør hva den ønsker av endringer, eller hva som vil hjelpe og visualiser at du gjør disse tingene som kommer opp. Avslutt gjerne med å se at et gulhvitt lys brer seg om den, som renser og løfter. Dette trenger ikke å ta lang tid, du kommer langt med 10-30 minutter ettersom. En gang jeg «intervjuet» leveren min kom det frem en sur grinete  krokete gammel mann… ha ha…. Han trengte en utblåsning før han var medgjørlig!!! Og jeg måtte lirke en del for å få han også til å se verden i et nytt lys og slippe kontrollen og gamle tankemønstre. Du vil bli overrasket hvordan en slik dialog kan utvikle seg gjennom å jobbe med visualisering.

 

lever produkter
Produkter jeg vil anbefale deg under rens av lever:

Purely Greens Max, denne kombinasjonen av greens (gress og alger) og urter gjør kroppen alkalisk, skaper sirkulasjon og er avgiftende. Den hjelper også fordøyelsen. Dette produktet er spesielt laget for oss i norden, for vårt kjørlige klime og kosthold.
Premium Bitter, bitre urter i tinktur, ypperlig for detox av lever. Ta 5-30 dråper (gradvis) flere ganger om dagen, maks 6 ganger. For det beste resultatet tar du den rett på tungen, men du kan også blande det i vann.
Kinsisk Balanse-te tabletter, denne urtekombinasjonen av 21 urter og blomsteressenser vil ikke bare hjelpe deg å rense leveren med å hjelpe deg rense og løfte energien i alle organer i kroppen din. Når et organ er ute av balanse er også resten av systemet ditt det også.  Jobber i en fantastisk synergi med Purely Greens Max og Premium Bitter.
Ha en kos søndag!

 

Love,
Trine
Kilder:
http://no.wikipedia.org/wiki/Lever

 

 

ToppBlogg - toppliste for bloggere Blogglisten
Om Trine…
Trine Berge er en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, raw food og sunn livsstil. Hun er medforfatter av flere bøker blant annet bestselgerne «Supermat» og «Supersmooties – superhelse på 123». Trine har siden midten av 90 tallet erfart og utprøvd det meste innen kosthold, detox og indre arbeid. I 1998 startet hun firmaet som i dag heter Supernature, Nordens største på supermat. - Jeg er opptatt av en helhetlig livsstil som ikke bare består av supertmat, raw food og et sunt balansert kosthold, men også meditasjon, detox og trening. Jeg elsker livet og ønsker å feire det! Gjennom mine bøker, kurser, retreater og bloggen ønsker jeg å inspirere og dele av min erfaring og lidenskap. Trine
Arkiv

Oppgi din epost-adresse for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via epost.