Detox

1 2 3 5

Hvordan best avslutte og holde effekten etter en detox!

Det er like viktig å avslutte en detox på rett måte for å skape den beste effekten og ikke minst støtte kroppen på riktig måte så den gjør den beste jobben. I dag får du tips og råd om dette og også hvordan du kan opprettholde effekten og energien som en detox gir.

shutterstock_174456902

For ikke lenge siden delte jeg mine råd og tips om hvordan forberede en detox, og jeg fikk da en epost om jeg kunne også skrive om hvordan best avslutte en detox. Jeg liker når dere spør etter konkrete blogginnlegg, har jo så mye å dele – så fint med innspill! 

Faster du er spesielt viktig å være snill med kroppen og gå forsiktig i gang med å introdusere mat igjen. Det klassiske rådet er å starte med dampede grønnsaker, og bare spise små måltider på dag 1 etter fasten. Spis sakte og tygg grunding maten først.  Følg så videre rådet som står under neste punkt.

Har du ikke fastet men kjørt en ren plantebasert detox og rawfood, står du litt friere enn ved en faste da fordøyelsessystemet er i gang allerede.  Fortsett gjerne med mye plantebasert og lettfordøyelog mat og introduser mer tungfordøyelige matgrupper sakte og ikke mer enn 1 gruppe om gangen. Med det mener jeg ikke spis en brødskive med kjøttpålegg og 1 glass melk – da har du 3 matgrupper som er tungfordøyelig. 

Det beste er å få inn en god livsstil basert på ren mat som du lager selv fra grunnen med gode råvarer av høy kvalitet. Uten den hvite prosesserte maten, som mel, sukker, pasta osv. Vent med å introdusere alkohol så lenge som mulig. Å dra på storfest dagen etter en detox er en dårlig ide! 

Husk bryter du en detox uten å være snill med kroppen blir det ubehag og ubalanse. Poenget med en detox er jo å oppnå mer harmoni og hjelpe kropp og sinn til en bedre indre balanse. 

For å forlenge den gode effekten så er det lurt å fortsette med å spise mye plantebasert mat som mulig. Supermat, smoothies, juicer, herlige salater, rawfood er et must. Fermentert mat og drikke er supert også!Purely_Greens_Max

Av supermat vil jeg spesielt fremheve greens, som Purely Greens Max, Chlorella og essensielle fettsyrer som Happy Delight! Å ta en rask shake en til to ganger om dagen har vi alle tid til. Eller lag deilige smoohies og superjuicer om du har tid. Er du ikke noe fan av fermentert mat og drikke så invester i et god probiotisk produkt. Vita biosa, Super 5 eller Molkosan er noen gode forslag. 

 

Husk når du detoxer, restarter du kroppen. Du får en ny start og med en ny start er det en fin mulighet til å ikke bare ta en pause, men og bryte gamle uvaner og mønstre og introduser heller nye gode og bedre vaner! 

 

 

Ny Supercleanse oppskrift – Chiagrøt, perfekt glutenfri frokost og mellommåltid!

La jo ut et bilde på fredag av chigrøten jeg hadde med på radio, og i dag får dere oppskriften. Den er helt raw og passer fint inn også på detox. Som en ekstra kos hadde jeg blant annet Ombar, min favoritt sjokoladebar, skjært opp i biter på toppen sammen med litt annen snadder! 

SAMSUNG CSC

Chiagrøt med nøtter
2,5 dl kokovann

4 ss chiafrø
1 neve mandler (helst bløtlagte)
1 neve cashewnøtter (helst bløtlagte)
1 klype Supernature himalayasalt
1/4 ts ekte vaniljepulver
5-6 dråper vaniljestevia
1/2 ss Amanprana Gula Java kokosblomstsukker
1 ss Amanprana extravirgin kokosolje
1 ss Supernature Pure Lecithin
1 ss Supernature bipollen (valgfri)
1/2 ts kanel, Ceylon – den ekte kanelen

Ha alt i en blender, kjør den 1 minutt ca og alt skal ha en fin grøtlignende konsistens. Sett den så i kjøleskapet i minimum 30 minutter. Eller over natten. Vent helst med topping til du skal spise!Chia Bia Milled Seed 315G

Topping: 
Eplebiter og blåbær
Supernature gojibær
Supernature morbær
Ombar, rå sjokolade, skjært i små biter (kan erstattes med kakaobiter)

Her kan du selvsagt lage din egen personlige blanding ut fra hva du har i skapet!

 

Chia er små frø fra peru og full av både omega 3, protein, fiber og mineraler. Bløtlegges i veske slik at det blir geleaktig, gjerne 6 deler vann/veske, 1 del chiafrø. 

Jeg knuser ofte mine chiafrø i en kaffekvern med mindre jeg ønsker teksturen som hele frø gir. Studer peker på at næringsopptaker ser ut til å være best når de er knust! Nå har det kommet ferdig knust chiafrø, Chia Bia, på markedet, og det får du kjøpt på daglivarebutikker til en fin pris, 65 kroner pr pakke av 100 gram.

 

 

 

Supercleanse – Spicy Mango en superfrisk og hot smoothie som gir deg energikick!

I Supercleanseheftet finner du mange fine oppskrifter og nå har jeg helt klart funnet min favoritt så langt, Spicy Mango! Og nå som det er fredag trenger vi en fresh og hot sexy smoothie til å ferie våren og helgen, ikke sant? 

 

 

bilde 1

SPICY MANGO, som i heftet
2 dl vann
1 dl isbiter (kan sløyfes og erstattes av vann)
1 dl eple/mangojuice (kan sløyfes og erstattes av vann)
1/2 rød paprika
2 cm rød chili
1/2 mango
10 cm agurk
Saft fra en halv lime

Dette er grunnoppskriften som du så gjerne kan adde litt supermat til. Jeg boostet min med 1 ss Pure Lecithin og 1 ts med Kamut hvetegress som blendet seg godt med i de andre smakene. Og godt med litt sunt fett og ekstra alkaliserende egenskaper! Jeg erstattet eple og mangojuicen med ananansjuice og kokosvann, hadde i litt mindre vann og ekstra med rød chili. Det ble kjempegodt! 

Blend alle ingrediensene og nyt!

Så er det bare å nyte dagen og vårenergien. 

Her finner du flere oppskrifter fra Supercleanse heftet

Supercleanse – Raw Curry står på menyen min i dag, her får du oppskriften!

Selv om man er på detox er det ingen grunn til å sulte. Med plantebasert rawfood så kan du spise deg god og mett og samtidig understøtte kroppens renselse. I dag får du en oppskrift fra Rawfoodboken, Indisk Curry med Blomkålris.

JMN_8761

Fotograf Jon Marius Nilsson

Indisk curry, 2–3 porsjoner ca. 30 min
Denne kan du ha med eller uten cashewnøtter i. Jeg liker den best med, da det gir protein! Har du en ferdig curryblanding i skapet, kan du bruke det i stedet for alle de andre, men behold hvitløk, chili og fersk koriander minimum, smak den til etter din gane! 

1/4 rødløk, i små terninger
1 håndfull aspargesbønner, kuttes
1/2 squash, i terninger
1 stor gulrot, skjæres i terninger eller skjær lange strimler med potetskreller/ostehøvel
1 liten rød paprika, kuttes i terninger
2 dl kokosmelk
1/2 stor avokado
1 dl cashewnøtter, bløtlagt (ved nøtteallergi kan du sløyfe nøttene og i stedet bruke 1 stor avokado)
2 ss lime, saften
2 ss olivenoljeboken web
1 ts agavesirup
2 cm fersk ingefær, rasp og klem ut saften
1/2 ts gurkemeie
1 ts spisskummen
1 ts korianderpulver (evt. frø som du knuser)
1/4–1/2 rød fersk chili (ettersom hvor sterk du ønsker den)
1/6 ts himalayasalt
1/2 fedd hvitløk
1 ss tamari
1 håndfull fersk koriander

Ha ingrediensene i en blender og kjør til du får en fin kremete masse. Bland sammen med de oppkuttede grønnsakene inn i sausen.


Blomkåltris
, 3–4 porsjoner ca. 15 min

1/2 blomkålhode
1 ts eplesidereddik 
1/4 ts agavesirup eller honning
1/4 ts himalayasalt
1/2 ts tamari
1/2 dl pinjekjerner (kan sløyfes)
Kan ha i litt pastinakk også om du ønsker

Skjær blomkålen i små biter. Kjøre alt i foodprosessor.
Skal ikke gå lenge, det går fort å mose, og den skal være luftig. 

Ha gjerne litt fersk grønn bladsalat til!

Bon Apetitt!

Mine beste tips og råd når du renser kroppen!

Skal man ta en rens er det fint å planlegge og ikke minst tilrettelegge slik at alt får en god flyt og du vet hva du har å forholde deg til. I dag deler jeg med dere mine beste tips og for en god start! Da får du mest ut av en detox!

JMN_1066

Fotograf Jon Marius Nilsson 

I år er det faktisk 20 år siden jeg gjorde store endringer i livsstilen min og tok min første detox. Og siden den gang har det blitt utallige, og fått god erfaring på hva som funker og ikke. Min første rens var den berømte sitronfastekuren, hvor du drikker i sitronvann med masse palmesukker og cayenne. Nå som jeg vet så mye mer, ville jeg absolutt ikke anbefale noen å drikke sukker og sitronvann i 10 dager! Men første gangen jeg prøvde denne ga den meg mange resultater, i alle fall så kvittet jeg meg med min overflødige kilo. Og det var det jeg ønsket da! Men jeg fikk også bli nærmere kjent med kroppen min under en faste og rens, som ga meg nye erfaringer og innsikter. Jeg lærte også mye om hva du ikke burde gjøre under en detox og faste! Sånn som å avslutte fasten med å snike meg opp på natten, 10 dagen, og dytte i meg knekkebrød. Og fy så vondt jeg fikk i magen, ha ha! Men også å forberede godt. Jeg vil også legge til at neste gang jeg prøvde samme kuren, fikk jeg et candida utbrudd uten like, ikke så rart etter å bare drikke sukker! 

Her er mine beste tips for en god detox:
Sett deg godt inn i programmet du ønsker å gjøre. Les instruksene godt på forhånd så du vet hva du skal gjøre og har et bilde av helheten.

Hva trenger du av utstyr? 
Ofte trenger man en juicemaskin, blender , spirekasser, nøtteposer osv. Har du ikke alt selv, så spør venner om du kan låne. Mye av utstyret trenger du kanskje ikke ikke utenom en rens. Husk at er du på en juicekur, så må du ikke ha en juicer om du har en god blender. Det går fint å juice med blender om du har en nøttepose eller sil. 

Handleliste og spesielle ingredienser
Fint å få oversikt over hva du trenger av råvarer, spesielt til de første dagene. Gjør du ikke dette, kan du fort skeie ut fordi du er så sulten og bare MÅ ha noe. Eller at du føler deg slapp og ubalanse i blodsukkeret fordi du ikke får mat/drikke når du trenger det. Finn også gode oppskrifter som føles enkle nok, men smaker godt!

Sett deg godt inn i hva du kan og ikke kan gjøre
Er du uerfaren så er det mye å tenke på i starten. Og mye du ikke burde gjøre, som drikke kaffe, alkohol, smågodt osv. Og ha gode forsyninger med urte te, alltid med deg vann i vesken. Og hvis du ikke faster, så ha med deg noe du kan spise på farten som er sunt og anbefalt under rensen. 

Allier deg med gode omgivelser
Det kan utfordrende å utsette deg for fristelser som ikke er bra for deg under en detox. Informer gjerne venner om hva du skal gjøre og at du ønsker deres støtte. Det mest plagsomme som finnes under en rens er å måtte forklare seg til skeptiske og negative venner. Disse vennene kan du gjerne styre unna til du er ferdig!

God timing
Skal du gå Birken eller løpe maraton, er neppe detox god timing. Ei heller om du har masse overtid på jobben, julefering osv. Det er fint å passe på at tidsrommet du skal ta en rens passer inn i hverdagen din. Og velg et detox program som passer hvor du er nå. Supercleanse er jo veldig greit at du spiser mye god mat, men likevel får resultater. Juicefaste krever mer og er ikke alltid anbefalt!

Ha tid til hvile og refleksjon
Sett av nok egentid. En rens fungerer best når du har tid til å gå inn i den, på alle plan – ikke bare fysisk. Vi trenger vel så mye å ha tid til å rydde emosjonelt og mentalt. Og under en rens kan du regne med at tanker eller følelser kommer opp til overflaten. Ting som du har ikke hatt tid til å fordøye før, men bare undertrykt. Så gjerne mediter og nok tid til å bare slappe av. Et tips kan også være å sette av litt tid morgen eller kveld å gjøre noen små notater. Hva du har følt under dagen, hva som kommer opp og vaner du kanskje ønsker å endre.

Rett trening/bevegelse
Som nevnt er  ikke maraton god timing under detox. Men det er forskjell på om du faster eller om du kun spiser rawfood og grønt, som under Supercleanse. Under sistnevnte kan du godt gjøre mer trening og beveglse. Men kroppen trenger energi til å gå litt i dybden for å rense ut. Yoga, svømming, gå turer og lett mosjon er absolutt bra for deg. Bare kjenn etter å ikke overdriv!

Lytt til kroppen din
Mitt siste råd er å lytt til kroppen din, spesielt under en rens. Ikke overdriv noe som helst og er du trøtt, så hvil. Gjør så godt du kan med å være snill med deg selv. Ikke push! Ta deg små powernaps og pustepauser er superbra!

Forventninger
I starten kan det være at du føler deg trett og sliten under en rens. Du kan også oppleve mild hodepine, treg fordøyelse – eller motsatt. Men etter 2-3 dager går dette stort sett over og du føler deg bedre og bedre for hver dag som går.

 

Senere i dag deler jeg med dere en god rawfood oppskrift fra boken som passer utmerket på Supercleanse!

Supercleanse start – Ta deg en skikkelig vårboost sammen med meg, og mulighet til å vinne boken min!

Nå som det endelig er vår er det en perfekt tid å hjelpe kroppen å rense ut avfallstoffer. Det er mer energi tilgjengelig, mer lys, varmere og alt i naturen renser seg selv på våren. Så bort med det gamle og inn med det nye! Bli med på en 5-dagers rens med Supercleanse programmet.

 

superjuice

 

 

Jeg vil daglig dele med deg daglig 1 oppskrift som gjør det enklere for deg å være inspirert, her på bloggen. Du kan også selvsagt sende inn spørsmål og kommentarer til meg, så svarer jeg så godt jeg kan! 

 

Her kan du laste ned selv supercleanseprogrammet, her finner du instrukser, mye fin info og flere gode oppskrifter. boken web


Vinn boken min, bli med å inspirer hverandre på Instagram konkurranse!
Underveis kan vi legge ut bilder på Instagram av mat, juicer og smoothies på, gjerne også med enkel oppskrift. Slik blir det mye festligere for oss alle sammen og masse inspirasjon. Viktig å bruke hashtag #supercleansetrine på bildene du legger ut, og del gjerne bildet med meg, trineberge_ . Husk har du en privat konto på instagram er det ingen andre enn de som følger deg som kan se bildet du legger ut! Her vil jeg også trekke en vinner av min nye bok, «Rawfood» – kun for deg som deltar på instagram! Vinneren blir trukket i starten av neste uke!

 

Her har du oppskrift på Superjuicen du ser bilde av!
1/2 agurk
1 håndfull spinat
1 selleristang, stilk
1 stor håndfull grønnkål
1/2 eple
2 dl ananas, fersk – ta med kjernen som er full av enzymer, bromelin.

1 ts Purely Greens Max (kan også bruke Kamut, eller Purely Greens)- røres i når juicen er ferdig!

Gjør du som meg å bruker blender til å juice, så ha ca 1-2 dl vann. Kjør så blender og sil ut juicen med en nøttemelkpose. NYTES!

 

Gleder meg til å høre fra dere underveis, enten via blogg, facebook eller instagram :D
Husk også å delta på konkurransen hvor du kan vinne en supermatpakke fra Supernature – altså 2 konkurranser på en gang ;)

Blir kjempeglad om du skriver hva  du har i din juice om dagen ;)  

 

 

Supercleanse – Vinn masse fin supermat fra Supernature

Nevnte litt om Supercleanse programmet sist uke og nå legger jeg ut konkurranse hvor du har mulighet til å  vinne en Supercleanse pakke, hurra! Jeg starter også en 5 dagers Supercleanse i dag, så bli med! – En skikkelig vårboost!

 

SAMSUNG CSC
For å vinnne vil jeg vite hva du forbinder med våren og ditt beste tips er for å få mer energi, legg igjen kommentar på bloggen!


supernaturee-produkt-Samlebilde.22.11.12.72dpi

Premien består av:
Purely Greens Max
Pure Lecithin
Chlorella Pulver
Hampprotein
Supershaker
Supermat bok

Jeg trekker en vinner på søndag!

 

Senere i dag starter jeg min Supercleanse som jeg håper dere vil være med på, so STAY TUNED!

Nå som våren er her er det tid for detox – Supercleanse

Supernature har superfin kampanje gående, Supercleanse! Supercleanse er et lettvint og effektivt renseprogram du kan selv gå i gang med for å få mer energi og overskudd.

shutterstock_173275577

 

I praksis er Supercleanse en grønn start for kroppen din hvor du spiser hovedsaklig grønnsaker og supermat. Du kan selv velge om du vil ta 5 eller 10 dager. Du kan også selvsagt plukke opp flere gode tips som du kan implementere i hverdagen også. De har laget et program du kan følge og her finner du link. I programmet er det mange gode tips, oppskrifter som gjør det ekstra lett å gjennomføre. 

Poenget med å ta et slikt program er jo å få opp energien og velvære i kroppen din. Kroppen din er jo en avansert maskin som alltid gjør sitt ytterste hver dag for å rense kroppen for avfallstoffer, men har som regel «hendene fulle» og sliter med å få gjort en god nok jobb. Rett og slett fordi vi belaster kroppen for mye, gjennom feil kosthold og blant annet mye stress. Når du kutter ut alle matvaregrupper som krever mye av fordøyelsen, så legger du tilrette og hjelper kroppen å gjøre jobben. Når du også inkluderer supermat som har egenskaper som understøtter mer effektivt og gir deg tonnevis av rett og bredspektret næring så kan du gjøre mye fint på kort tid. 

Våren er en perfekt tid å ta en rens, alt i naturen renser seg selv på denne tiden av året. Og vårenergien er god å ha med seg om man bare skal spise lett mat som grønnsaker. Og så godt det er å legge mørket og vinteren bak seg!

boken web

 

Neste uke så vil jeg selv gjennomføre en Supercleanse og vil du være med så er du veldig velkommen. Jeg kommer også til å kjøre en konkurranse hvor du kan vinne en fin pakke med supermat fra Supernature som er skreddersydd for et slikt program. Men for all del, vent ikke på meg om du kjenner du vil i gang ;)

Har du også gått til innkjøp av boken min, vil jo det være ypperlig å under en Supercleanse! Da har du et hav av gode rawfoodretter å glede deg over ;) 

 

Hva med en vitaliserende detox retreat med rawfood og yoga i Spania på «to-do» listen for 2015?

Unn deg en uke på Mallorca hvor du virkelig kan lade opp batteriene dine er den beste gaven du kan gi deg selv. Raw food, supermat og yoga er tre kraftfulle verktøy som virkelig fungerer sammen og du vil forbauset hvor mye du kan få gjort på en uke når alt er tilrettelagt for deg. Du fikk sikkert med deg retreaten jeg arrangerte på Mallorca i fjor sommer. I 2015 legger jeg ut 2 turer, en i slutten av mai og en i slutten av juli. Så nå kan du allerede legge planer for å gi kroppen din en velfortjent oppladning og noe og se frem til!

 

Det ble en vellykket tur i  fjor og det var en fornøyd og «ny» gjeng som skinte på hjemreisen. Dette er en eksklusiv tur som bare har plass til 16 gjester, og alt blir tilrettelagt for deg fra morgen til kveld.

10527346_544051109058437_885157110180098403_n

Etter en retreat vil du mest sannsynlig erfare flere av disse:shutterstock_153335549

  • Vitalitet og overskudd
  • Klare øyne som stråler
  • Merkbar vakrere hud, hår og negler
  • Et sterkere immunforsvar
  • Stabilt blodsukker og cravings som forsvinner
  • At alt bare fungerer bedre i kroppen
  • Noen kg som har forsvunnet og en mer fit kropp
  • Mentalt og følelsemessing klar og mer balansert
  • Økt velvære
  • Mer tilstedeværelse

Dette er datoene i 2015: (6 netter)
24. mai til 30. mai (allerede solgt over halvparten av plassene)
26. juli til 1. august

Program til daglig
8.30 Greenshot
8.45 Yoga, Vinyasa flow/dynamisk yoga
10.15 Frokost
14.00 Lunsj
17.00Yoga/kundaliniyoga, fokus på avspenning og pust
19.30 2 eller 3 retters Gourmet Rawfood middag

I løpet av uken er det inkludert 2 workshops, intro til rawfood og intro til supermat. Her vil du få grunneleggende prinsipper og også tips til hvordan du kan oppgradere hverdagen når du kommer hjem. Det er også mulig å bestille behandlinger underveis i uken av proffesjonelle dyktige terapeuter innenfor Massasje, Still Point, Bowen og Body Talk.

Turene koster kr 12500,- og inkluderer overnatting i dobbeltrom, juicer, supersmoothies, alle måltider, yoga, meditasjon og workshops.

Ikke inkludert: Reise, transfer og behandlinger.

Kostholdet
Du får kun servert glutenfri og plantebasert gourmet rawfood laget på kun de beste råvarer, fortrinnsvis kortreist og lokalprodusert (maten er også uten sukker og melkeprodukter). Og selvsagt mye supermat! Med meg på kjøkkenet har jeg som i fjor, Jamie Chick, en fantastisk rawfood kokk fra New Zealand som virkelig lager mat fra hjertet.

Yoga & meditasjon
På morgenen er det en god dynamisk yogaøkt på med yogalærer Marja Skoland. Marja har over 15 års erfaring og en dyktig yogalærer som fokuserer på tilstedeværelse med kroppen og bevegelse med pusten. På ettermiddagens økt blir det mer fokusert på pust og meditasjon og i år leder jeg tre økter med kundalini yoga.

Stedet
Finca Sanau er virkelig et vakkert sted, under 30 minutter fra flyplassen og Palma i den søvnige lille landsbyen Porreres. Filmen du ser her ovenfor er filmet fra Fincaen, så ta deg en titt for å se det nydelige parkområdet. Stedet har svømmebasseng.

 

For påmelding, spørsmål eller mer informasjon, send en epost til info@trineberge.com
Det finnes mulighet til å få delt opp beløpet, men bindende påmelding.

 

retreat mat

finca s 1

 

basseng finca

 

 

Så hva venter du på? – Make it happen i 2015!

Lymfedrenasje er kjærlighet til kroppen din – Eksklusivt tilbud, Prøv Eximia på Pink Garden!

Lymfene dine er ditt indre transport- og renovasjonsystem i kroppen. Og akkurat som du setter bilen din på service, er det lurt å ta en serie med lymfedrenasje for å optmalisere helsen din. Vinterstid trenger vi også å få styrket sirkulasjonen i kroppen!

shutterstock_175106009

 

Med noen års mellomrom tar jeg alltid en serie med lymfedrenasje behandlinger. Lymfene våre er over hele kroppen vår og jobber kontinuerlig for å transporere ut avfall og skadelige stoffer. En annen god motivasjon er at lår, rompe og mage får samtidig en «støvsuging» som tar seg godt ut og holder cellulittene vekke… he he! Men min filosofi er at når kroppen fungerer som den skal så ser du også bedre ut, og ikke minst – du føler deg fantastisk!

Jeg har tatt mine eximia behandlinger på Pink Garden i Vika som må være Oslos søteste og koseligste hudpleieklinikk. Og Pia og Kristian som eier klinikken er like opptatt av hva som skjer inni kroppen din som overflaten og fører kun produkter som er økologiske som Isun, min favoritt serie, som er full av supermat og basert på rawfood prinsippene.

Når du tar Eximia vil du få gjort langt mer enn bare drenert lymfene da dette er en virkelig høyteknologisk vindundermaskin som også strammer opp huden din og former figuren din. 

Vinterstid spiser vi ofte tyngre mat og i kulden og mørket så kroppen din jobber i motbakke. Det er også godt å bare ligge rett ut å få tatt en etterlengtet pust i bakken. Behandlingen avsluttes med en god massasje… Så ta jeg anbefaler deg å prøve ut behandlingen og har fått et spesialtilbud til deg hvor du får 50 % på første behandling, eller du kan velge å få tre behandlinger for prisen av to! Trykk her for å få et eksklusivt tilbud, passord er trineberge.

Her kan du lese litt mer om lymfesystemet og tips på hvordan du kan ta vare på det.

 

IMG_8219.JPG

 

IMG_7127-0.JPG

 

Purely_Greens_Max

 

 

For god sirkulasjon vil oppskriften jeg la ut på superjuicen i går være et must!!! ;) 
Og/eller Purely Greens Max, som foruten om greens inneholder mange urter som er varmende og stimulerer for sirkulasjonen ;)

1 2 3 5
Blogglistenhits ToppBlogg - toppliste for bloggere
alleoppskrifter.no
Om Trine…
Trine Berge er en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, rawfood og sunn livsstil. Hun er medforfatter av flere bøker blant annet bestselgerne «Supermat» og «Supersmooties – superhelse på 123». Trine har siden midten av 90 tallet erfart og utprøvd det meste innen kosthold, detox og indre arbeid. I 1998 startet hun firmaet som i dag heter Supernature, Nordens største på supermat. - Jeg er opptatt av en helhetlig livsstil som ikke bare består av supermat, rawfood og et sunt balansert kosthold, men også meditasjon, detox og trening. Jeg elsker livet og ønsker å feire det! Gjennom mine bøker, kurser, retreater og bloggen ønsker jeg å inspirere og dele av min erfaring og lidenskap. Trine
Arkiv

Oppgi din epost-adresse for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via epost.