Supermat og graviditet og amming

Supermat for babyer og barn

Babyer og små barn kan også spise supermat. Her får du tips til hvordan du på en enkel måte får gitt barnet ditt nok og bredspektret næring.

Alle vil kunne gi sine barn den beste næringen helt fra starten. Vi har fått mange spørsmål på akkurat dette område, derfor tenkte jeg gi noen enkle tips og oppskrifter med supermat man kan bruke både til babyer og større barn.

Det er viktig å tenke på at mat og næring til babyer skal være lettfordøyelig, ikke belastende og at de får i seg nok essensielle fettsyrer, sunt mettet fett og proteiner. En annen ting er å prioritere stabilt blodsukker og langvarig stabil energi. Barn i dag blir fort overstimulerte og da er det viktig å ha fokus på blodsukkerstabiliserende mat og supermat. Spesielt sunt fett og supermat som nærer hjernen og nervesystemet er det aller viktigste for babyer, ammende mødrer og små barn.

Dette er organsystemer som trenger store mengder næring på grunn av at de utvikler seg raskt hos barn. Denne typen supermat er spesielt viktig hvis du ammer. Babyen din vil få i seg alt du spiser gjennom brystmelken og hvis du spiser nok supermat sørger du for at babyen din får nok næring og at du ikke blir tappet for næring. En annen ting vi minner på, som vi ofte nevner er at hvis du spiser lecithin, unngår du brystbetennelse.

Alger som for eksempel spirulina og chlorella sørger for at barn får i seg et bredt spekter av næringsstoffer, som vitaminer mineraler og sporstoffer, pluss at de får i seg lettopptakelige proteiner. Her er det veldig små doser som gjelder, siden dette er veldig komprimert næring.

Supermat som ellers egner seg er bland annet Amanprana Happy Delight og Amanprana kaldpresset kokosolje, Lecithin, Rice Bran, Activated Barley, erteprotein og Chia frø.

Når det gjelder vanlig mat, anbefaler vi hirsegrøt, siden det er lettfordøyelig, inneholder forholdsvis mye proteiner og jern, noe som er viktig for små spebarn. Som et annet alternativ kan man også bruke kokt naturris og eller små bløtlagde havregryn, til litt større babyer. Moste grønnsaker som for eksempel avokado og kortkokt brokkoli, kål, blomkål og søtpotet, er også veldig greit til små barn og babyer.

Eksempel på supergrøtoppskrift til baby som nettopp begynt med fast føde:

Holle, økologisk hirsegrøt får du kjøpt i helsekostbutikker og den kan du blande med litt Rice Bran, Activated Barley, Lecithin, kokosolje og Amanprana Balance Delight, når den har kjølnet til fingertemperatur. Du kan også mose litt banan i grøten, for smaken sin skyld.

Til 2 dl ferdig grøt tar du:

klype spirulina

1 ts Supernature Rice Bran

1 ts Supernature Activated Barley

1 ts Amanprana Balance Delight

1/2 ts Supernature Erteprotein

1 ts Amaprana kokosolje

1/4-1/2 økologisk banan

eventuelt litt avokado

Alle ingredienser kjøres i stavmikser, husk at inneholdet ikke må være over 42 grader, bruk gjerne fingeren som temperaturmåler.

Supermat grøtoppskrift til babyer som er vant til fast føde og oppover:

1 ss Erteprotein

1/2 dl kokt naturris

2 ss knuste chiafrø

1 dl ferdige bløtlagde, små havregryn

1/4 ts Spirulina

1/2 banan

1 ss Rice Bran

1 ss Activated Barley

1 ss Lecithin

1 ts kokosolje

1 ts Amanprana Balance delight

litt kanel

litt eple

Juster væskemengden med vann eller havremelk, sånn at grøten ikke blir for tykk. Kjør alt i

 

 

 

 

 

 

 

Vi veileder Skjønne Vibeke Klementsen

I dag har vi hatt Vibeke Klementsen på besøk og det er alltid like hyggelig. Hun er jo like entusiastisk for supermat som oss og det setter vi veldig pris på.

 

Vibeke er jo nå bare noen uker unna sin 3 fødsel og i dag har vi veiledet henne hvordan hun kan nære seg best den siste tiden og vi vil fremover jevnlig møte Vibeke for å skreddersy hva hun skal spise av supermat også etter fødsel. Og vi vil selvfølgelig dele det med dere her på bloggen :)

Vibeke lever en sunn og balansert livstil og det vises på henne på alle måter, hun virkelig stråler! Men når du skal føde et barn er det en krevende tid og det er viktig at man fyller på med ekstra mye gode næringsstoffer, spesielt sunt fett. Vi har derfor lagt vekt på at hun skal få i seg så mye som mulig av Supermat som inneholder gode fettsyrer.

Her er supermat listen til Vibeke
Stikk ordene for disse produktene er at de roer ned hele systemet og fyller på!

Rice bran
Aktivated Barley
Aman Prana Extra Virgin kokosolje
Lechitin
Aman Prana Balance delight (Hampolje, kaldpresset)
Ionic Elements
Hemp frø
Purely Carrot
Goji juice, 100 %
Chlorella tabletter
Jordbær og Eple acidophilus

Dette skal hun spise/drikke hver dag, gjerne i smoothies eller blande det i mat som frokost müsli. Vi laget også en smoothie oppskrift til Vibeke som smaker fantastisk, prøv den du også!

 

Fresh strawberry delight smoothie
2 never jordbær, frosne eller friske
1 banan
1-2 dl Eplejuice
1-2 dl vann
2 ss rice bran
2 ss lecithin
1 aktivated barley
1 ss purely carrot
2 ss balance delight
1 ss Aman Prana kokosolje, extra virgin
Blendes

strø med hemp frø før servering
NYT!!!

Peace & Love

 

Supermat for gravide og ammende

http://www.vibekeklemetsen.com/

Vi får stadig spørsmål om hva man skal spise av supermat når man er gravid og ammer. Vår gode venninne Vibeke Klemetsen har jo blogget en del om dette, og siden det nå bare er uker igjen til hun føder tenkte vi det var et perfekt tidspunkt å skrive litt om våre erfaringer.

Viktig med riktig næring

Det er som mange sikkert vet veldig viktig å få i seg nok, og riktig næring under svangerskapet, og ved amming. Vi anbefaler spesielt gode rene fettsyrer, vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer som kroppen klarer å ta opp, og som hjelper cellene dine med optimal regenerering.

Hva gravide, og  ammende trenger ut ifra sin livssituasjon og sitt aktivitetsnivå er jo både veldig individuelt og vil også endre seg i faser. Så det viktigste er alltid å lytte til kroppen i forhold til hva som skjer i de ulike fasene, for å endre dosering og «kjenne etter på nytt».

Supermat

Når det gjelder supermat, kan man spise det meste, så lenge man unngår de mest utrensende produktene. Vi anbefaler særlig Amanprana-oljene, Pure Planet Aktivated Barley, Rice Bran Solubles, Amla C Plus, Pure Planet Chlorella og Supernature Pure Lecithin. Gode, riktige fettsyrer er nå ekstra viktig. Mindre doser av Pure Planet Purely Greens og Greens of Barley vil også kunne være veldig heldig, i tillegg til den øvrige supermaten som gir kroppen godt med tilgang på viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Supernature hampfrø og hampproteinpulver, Supernature Gojibær, og råkakao er også helt supert! I tillegg til Supernature Oxygen Supreme som tilfører kroppen mer av det viktige oksygenet, hemmer sopp, parasitter og sykdomsfremmende mikroorganismer, og sørger for et gunstigere miljø når cellene regenereres.

Det viser seg at Pure Planet Chlorella-algen er særlig gunstig for gravide og ammende. Grunnen er måten chlorella-algen renser kroppen på, der avfallstoffene skilles ut gjennom fordøyelsessystemet fremfor lymfen. Les mer om forskning på chlorella for gravide her: http://blogg.super-nature.no/spennende-forskning-viser-at-chlorella-er-meget-gunstig-for-gravide-og-ammende

NB! Man skal være forsiktig med produkter som gir kraftig rens. Så vær oppmerksom både på produktene og doseringen. Greens of Kamut, Spirulina, og Ionic Elements, kan ha en sterkt rensende effekt, og vi anbefaler at man følger nøye med hvis man ønsker å bruke små doser av noen av disse.

Rice Bran Solubles

Nedenfor har vi en liten oversikt over de forskjellige produktene vi anbefaler under graviditet, og ved amming.

 -Amanprana Okinawa Omega 3-6-9, inneholder essensielle fettsyrer som er helt nødvendig for en god helse. Smører kroppen, fra celler, muskler og ledd, til huden.

-Rikelig med Amanprana Extra Virgin kokosolje, veldig viktig fett som kan brukes til alt! Viktig for at immunforsvaret skal fungere optimalt. Forsyner hele kroppen med nærende fettsyrer, fra innsiden og utover.

-Pure Planet Amla-C Plus. Naturlig C-vitamin, som virker regenererende, og lett betennelsesdempende.

-Pure Planet Chlorella, i små doser, så lytt til kroppen.

-Pure Planet Tart Cherry. Regulerer søvnrytmen, og virker lett betennelsesdempende.

-Pure Planet Rice Bran. Høy konsentrasjon av næringsstoffer som blant annet også virker beroligende.

-Pure Planet Greens of Barley. Basedannende og veldig næringsrik. Virker beroligende.

-Supernature Pure Lecithin. Veldig fin for utviklingen av hjerne og nervesystem hos barnet. Også fin ved amming, blant annet for å unngå brystbetennelse.

Lecithin Pure

 

Foto: Gry Bruseth Traaen


ToppBlogg - toppliste for bloggere Blogglisten
alleoppskrifter.no
Om Trine…
Trine Berge er en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, rawfood og sunn livsstil. Hun er medforfatter av flere bøker blant annet bestselgerne «Supermat» og «Supersmooties – superhelse på 123». Trine har siden midten av 90 tallet erfart og utprøvd det meste innen kosthold, detox og indre arbeid. I 1998 startet hun firmaet som i dag heter Supernature, Nordens største på supermat. - Jeg er opptatt av en helhetlig livsstil som ikke bare består av supermat, rawfood og et sunt balansert kosthold, men også meditasjon, detox og trening. Jeg elsker livet og ønsker å feire det! Gjennom mine bøker, kurser, retreater og bloggen ønsker jeg å inspirere og dele av min erfaring og lidenskap. Trine
Arkiv

Oppgi din epost-adresse for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via epost.